Van weten wat je wilt veranderen naar doen
Je weet al redelijk goed wat je anders wilt doen in je voeding, maar nog niet hoe je dat praktisch vertaalt naar je leven.
In dit traject help ik je om die vertaalslag te maken. We kijken naar hoe jij nu eet, waar het vastloopt en wat er nodig is om het wél werkend te krijgen. Daarna ga je testen in je eigen leven, en werk ik een menu voor je uit met recepten die daarbij passen.
Niet als strak ideaalplaatje, maar als iets dat klopt met jouw energie, ritme en dagelijks leven. Een manier van eten die je kan volhouden.
Voor mensen die al weten wat ze willen veranderen in hun voeding, maar vastlopen op de praktische vertaalslag naar hun dagelijks leven.
Drie sessies, een testfase, en daarna een persoonlijk menu voor ongeveer 3 weken vooruit met recepten afgestemd op jouw situatie.
Geen traject om te ontdekken wat je zou moeten doen. Daarvoor is eerst richting nodig.
Voor wie is dit traject bedoeld?
Dit traject is bedoeld voor mensen die al een duidelijke richting hebben in wat ze willen veranderen in hun voeding. Bijvoorbeeld gluten-, soja- en/of zuivelvrij eten.
Je weet dus ongeveer wat je wilt, maar loopt vast op de vraag: hoe doe ik dit in mijn dagelijks leven? Wat eet ik dan concreet? Hoe organiseer ik dat met werk, energie, koken en andere mensen in huis? En hoe zorg ik dat ik het volhoud?
Precies daar help ik je mee. Niet met theorie, maar door samen iets te bouwen dat ook echt werkt voor jou.
Dit kan bijvoorbeeld spelen
- Je wilt bijvoorbeeld glutenvrij of zuivelvrij eten, maar krijgt het niet praktisch rond
- Je weet wat je ongeveer wilt veranderen, maar blijft hangen in goede voornemens
- Je valt steeds terug op dezelfde maaltijden of noodoplossingen
- Je bent al eerder begonnen met aangepast eten, maar hield het niet vol.
Hoe werkt het?
We doen dit in drie stappen: begrijpen, testen en uitwerken.
Intake en eerste richting
In de eerste sessie van ongeveer 45 minuten bespreken we jouw huidige eetpatroon, wat je wilt veranderen en waar het vastloopt. Je krijgt eerste handvatten, recepten en/of productideeen om mee aan de slag te gaan.
Testperiode en aanscherpen
Je gaat testen wat voor jou werkt. In het tweede gesprek bespreken we wat goed ging, waar het schuurt en welk soort structuur voor jou werkt. Ook bespreken we mogelijke valkuilen.
Menu en recepten
Na het tweede gesprek werk ik jouw menu uit met bijpassende recepten. In het derde gesprek lopen we dat samen door en scherpen we eventueel nog aan waar nodig.
Prijs en praktische informatie
Dit traject kost €275 en bestaat uit 3 sessies, een testfase en een persoonlijk uitgewerkt menu met recepten.
Je boekt hier de eerste sessie. Na het boeken reken je het volledige traject af. De overige sessies plannen we samen tijdens het traject.
- Intake en analyse van jouw eetpatroon
- Testfase om te ontdekken wat werkt
- Persoonlijk menu voor ongeveer 3 weken
- Recepten afgestemd op jouw situatie
Misschien heb je eerst iets anders nodig
Dit traject werkt het best als je al weet wat je wilt veranderen in je voeding. Twijfel je daar nog over, dan is het slimmer om eerst richting te bepalen.
Je kunt dan kiezen voor de Hashimoto Planner om zelfstandig inzicht te krijgen, of een sparsessie om samen scherp te krijgen wat voor jou de juiste volgende stap is.
